Znaczenie diety w leczeniu hashimoto

Sierpień 17, 2016 w Zdrowa dieta odchudzająca

Choroba hashimoto jest szczególnego rodzaju chorobą tarczycy, którą można uznawać za chorobę podobną do niedoczynności tarczycy. Każda osoba zmagająca się z hashimoto zaczyna rozumieć, jak wielkie znaczenie dla ogólnego zdrowia posiada tarczyca.

Depositphotos_29695701_original_1536_1024-870x400Dlatego leczenie tarczycy musi postępować wielopłaszczyznowo. Jest ona leczona przede wszystkim odpowiednimi hormonami, jednak czasami muszą im towarzyszyć leki na serce i na ciśnienie, które mogą uspokoić pracę tych narządów człowieka, które przestały sprawnie funkcjonować przez to, że jego tarczyca jest w jakimś stopniu chora. Ogromne znaczenie w leczeniu hashimoto odgrywa także odpowiednia dieta.

Dieta w hashimoto
W zależności od stopnia zaawansowania hashimoto wprowadzona w trakcie jego leczenia dieta może być bardziej lub mniej restrykcyjna. Na pewno będzie trzeba wycofać z codziennej diety te produkty żywieniowe, które mogą zaburzać pracę tarczycy, a z drugiej strony trzeba będzie sięgać po produkty żywieniowe wspierające tarczycę w jej pracy. Dzięki temu będzie mogła ona stopniowo powracać do sprawnego funkcjonowania. Równie ważne jest wprowadzenie odpowiedniej diety przy niedoczynności tarczycy. Trzeba stwierdzić, że sama niedoczynność tarczycy może powodować, że osoba na nią chorująca nie będzie w stanie tolerować pewnego rodzaju jedzenia. Dlatego będzie ona musiała odstawić pewnego rodzaju produkty żywieniowe i zastąpić je innymi. Być może, po jakimś okresie leczenia będzie można znowu wrócić do jedzenia swoich ulubionych pokarmów.

Dieta wspomagająca proces leczenia zapalenia tarczycy
Zapalenie tarczycy jest chorobą autoimmunologiczną, dlatego jej objawami mogą być powracające stany zapalne i różne przeziębienia. Dlatego dieta hashimoto wprowadzona zostaje po to, aby łatwiej uspokoić układ autoimmunologiczny chorego, a wówczas dużo łatwiej będzie wyleczyć sam stan zapalny. Pełna dieta, jaka powinna być stosowana przy zapaleniu tarczycy zostanie pacjentowi przedstawiona przez jego lekarza.

Zdrowa kuchnia – na co zwracać uwagę?

Sierpień 17, 2016 w Zdrowa dieta odchudzająca

Lato to ta część roku, na którą wyczekujemy w praktyce przez cały rok. Wszystko dlatego, że można wówczas spędzać więcej czasu na zewnątrz, ubierać swoje ulubione letnie sukienki bądź t-shirty, biwakować pod gołym niebem czy też kąpać się w lazurowej wodzie. Warto jednak zaznaczyć, że jednocześnie wielu z nas ma wówczas niestety duży problem: jak założyć krótszą spódniczkę, czy spodenki, jeśli na udach pojawia się ogromny cellulit?

odchudzanie

Jak pięknie prezentować się w bikini, jeżeli w zimie zmagazynowaliśmy zbyt dużo tłuszczu, jaki teraz niestety niekorzystnie wygląda? Oczywiście warto zdecydować się na odchudzanie. Niewątpliwie latem odchudzanie się jest dużo prostsze niż w zimie, chociażby z tego względu, że w lecie można sobie pozwolić na spożywanie dużych ilości owoców i warzyw, których zimą zazwyczaj brakuje na stołach i zastępujemy je słodkościami, bądź innymi dodatkami jak chociażby chipsy. To wszystko oczywiście ma wpływ na pojawianie się tkanki tłuszczowej, którą po zimie nierzadko trudno jest nam w szybkim tempie się pozbyć. W lecie można sobie pozwolić na zdrowe odżywianie, zajadając się smakowitymi malinami czy szpinakiem wprost z domowego ogródka. Warto zatem to wykorzystać i wybrać dietę, która pozwoli nam znacznie szybciej zlikwidować niepotrzebny tłuszcz.

Rzecz jasna tego typu dieta, oparta na owocach i warzywach, bogata jest w witaminy i inne składniki odżywcze, z jednej strony są niezbędne do prawidłowego rozwoju a z drugiej nie wpływają na powiększenie masy ciała, stąd też warto ją stosować. Lato sprzyja poza tym odchudzaniu, dzięki temu, że najczęściej wtedy bardziej jesteśmy skłonni uprawiać aktywność fizyczną. A jak wiadomo, nie tylko zdrowa dieta sprzyja utrzymaniu zadbanej sylwetki ciała, ale również różnorodne ćwiczenia i korzystanie ze świeżego powietrza. Kiedy oddychamy pełną parą, rozruszamy mięśnie po zimie, napijemy się zdrowego soku z owoców prosto z drzewa, możemy być pewni, że nie tylko poczujemy się lepiej, ale też wpłynie to korzystnie na nasze zdrowie. Lato jest zatem doskonałym czasem na kształtowanie własnej sylwetki tak, by była smukła i zadbana. Niemniej o tego typu kwestii należy w istocie pamiętać przez cały czas, bez względu na porę roku. Tylko dzięki temu, że będziemy systematycznie dbać o swój organizm i o swoje ciało, możemy spodziewać się, że z zachowaniem doskonałej sylwetki nie będziemy mieli tak naprawdę większych problemów.

Wykorzystujmy walory każdej pory roku na naszą korzyć, gdyż tak naprawdę, czy to zima, czy lato, zawsze istnieje możliwość zadbania o swoją figurę, trzeba tylko o tym pamiętać i zdecydować się na najlepszy sposób, który będzie dla nas dogodny. Opcji jest sporo, więc z pewnością coś znajdziemy.

Zdrowe odchudzanie pod opieką lekarza

Czerwiec 22, 2016 w Zdrowa dieta odchudzająca

Każdy z nas może zdecydować się na szybkie odchudzanie, musimy jednak pamiętać o tym, aby nasze odchudzanie było jednocześnie skuteczne i bezpieczne. Dlatego warto przed rozpoczęciem odchudzania zasięgnąć porady specjalisty lub poczytać trochę fachowej wiedzy na temat odchudzania. jedzenie

Dzięki temu będziemy mogli sprawować kontrolę nad naszym odchudzaniem, a potem cieszyć się z jego efektów. Wydaje się, że jedną z najbezpieczniejszych metod odchudzania jest zdecydowanie się na dietę 1000 kalorii, która polega na tym, że przez pewien okres czasu staramy się dostarczać naszemu organizmowi około tysiąca kalorii dziennie, nie rezygnując jednocześnie z jedzenia żadnego z posiłków. Dodatkowym atutem diety tysiąc kalorii potwierdzającym, że jest ona bezpieczna jest fakt, że może być stosowana również przez dzieci, wprawdzie będą one mogły przebywać na takiej diecie przez miesiąc czasu, a potem zaczną być konsultowane przez lekarza, ale trzeba stwierdzić, że dieta dopuszczalna w przypadku dzieci na pewno musi być bezpieczna i sprawdzona.

Odchudzanie pod opieką lekarza

Odchudzanie pod opieką lekarza zalecane jest nie tylko w przypadku dzieci, ale też osób dorosłych, które borykają się z ciężkimi chorobami. One zdecydowanie nie mogą rezygnować z jedzenia śniadań czy kolacji, ponieważ w godzinach porannych i wieczornych zwykle muszą zażywać leki, których nie mogą przyjmować przed jedzeniem. Dodatkowo, skuteczność ich odchudzania może być niższa niż w przypadku zdrowych osób dlatego, że nadmierna masa ciała może być w ich przypadku spowodowana jakimś zespołem metabolicznym, który musi być stale leczony, żeby pacjent mógł odchudzić się w jakimkolwiek stopniu. Dlatego zdrowe odchudzanie w przypadku takich pacjentów oznacza również systematyczne przyjmowanie leków odchudzających, na przykład leków stosowanych w leczeniu cukrzycy. Często zdarza się również, że osoby chore przebywające na diecie chciałyby przeprowadzać regularne ćwiczenia fizyczne, ale muszą one być autoryzowane przez lekarza prowadzącego.

 

Znaczenie diety w leczeniu hashimoto

Sierpień 17, 2016 w Zdrowa dieta odchudzająca

Choroba hashimoto jest szczególnego rodzaju chorobą tarczycy, którą można uznawać za chorobę podobną do niedoczynności tarczycy. Każda osoba zmagająca się z hashimoto zaczyna rozumieć, jak wielkie znaczenie dla ogólnego zdrowia posiada tarczyca.

Depositphotos_29695701_original_1536_1024-870x400Dlatego leczenie tarczycy musi postępować wielopłaszczyznowo. Jest ona leczona przede wszystkim odpowiednimi hormonami, jednak czasami muszą im towarzyszyć leki na serce i na ciśnienie, które mogą uspokoić pracę tych narządów człowieka, które przestały sprawnie funkcjonować przez to, że jego tarczyca jest w jakimś stopniu chora. Ogromne znaczenie w leczeniu hashimoto odgrywa także odpowiednia dieta.

Dieta w hashimoto
W zależności od stopnia zaawansowania hashimoto wprowadzona w trakcie jego leczenia dieta może być bardziej lub mniej restrykcyjna. Na pewno będzie trzeba wycofać z codziennej diety te produkty żywieniowe, które mogą zaburzać pracę tarczycy, a z drugiej strony trzeba będzie sięgać po produkty żywieniowe wspierające tarczycę w jej pracy. Dzięki temu będzie mogła ona stopniowo powracać do sprawnego funkcjonowania. Równie ważne jest wprowadzenie odpowiedniej diety przy niedoczynności tarczycy. Trzeba stwierdzić, że sama niedoczynność tarczycy może powodować, że osoba na nią chorująca nie będzie w stanie tolerować pewnego rodzaju jedzenia. Dlatego będzie ona musiała odstawić pewnego rodzaju produkty żywieniowe i zastąpić je innymi. Być może, po jakimś okresie leczenia będzie można znowu wrócić do jedzenia swoich ulubionych pokarmów.

Dieta wspomagająca proces leczenia zapalenia tarczycy
Zapalenie tarczycy jest chorobą autoimmunologiczną, dlatego jej objawami mogą być powracające stany zapalne i różne przeziębienia. Dlatego dieta hashimoto wprowadzona zostaje po to, aby łatwiej uspokoić układ autoimmunologiczny chorego, a wówczas dużo łatwiej będzie wyleczyć sam stan zapalny. Pełna dieta, jaka powinna być stosowana przy zapaleniu tarczycy zostanie pacjentowi przedstawiona przez jego lekarza.

Zdrowa kuchnia – na co zwracać uwagę?

Sierpień 17, 2016 w Zdrowa dieta odchudzająca

Lato to ta część roku, na którą wyczekujemy w praktyce przez cały rok. Wszystko dlatego, że można wówczas spędzać więcej czasu na zewnątrz, ubierać swoje ulubione letnie sukienki bądź t-shirty, biwakować pod gołym niebem czy też kąpać się w lazurowej wodzie. Warto jednak zaznaczyć, że jednocześnie wielu z nas ma wówczas niestety duży problem: jak założyć krótszą spódniczkę, czy spodenki, jeśli na udach pojawia się ogromny cellulit?

odchudzanie

Jak pięknie prezentować się w bikini, jeżeli w zimie zmagazynowaliśmy zbyt dużo tłuszczu, jaki teraz niestety niekorzystnie wygląda? Oczywiście warto zdecydować się na odchudzanie. Niewątpliwie latem odchudzanie się jest dużo prostsze niż w zimie, chociażby z tego względu, że w lecie można sobie pozwolić na spożywanie dużych ilości owoców i warzyw, których zimą zazwyczaj brakuje na stołach i zastępujemy je słodkościami, bądź innymi dodatkami jak chociażby chipsy. To wszystko oczywiście ma wpływ na pojawianie się tkanki tłuszczowej, którą po zimie nierzadko trudno jest nam w szybkim tempie się pozbyć. W lecie można sobie pozwolić na zdrowe odżywianie, zajadając się smakowitymi malinami czy szpinakiem wprost z domowego ogródka. Warto zatem to wykorzystać i wybrać dietę, która pozwoli nam znacznie szybciej zlikwidować niepotrzebny tłuszcz.

Rzecz jasna tego typu dieta, oparta na owocach i warzywach, bogata jest w witaminy i inne składniki odżywcze, z jednej strony są niezbędne do prawidłowego rozwoju a z drugiej nie wpływają na powiększenie masy ciała, stąd też warto ją stosować. Lato sprzyja poza tym odchudzaniu, dzięki temu, że najczęściej wtedy bardziej jesteśmy skłonni uprawiać aktywność fizyczną. A jak wiadomo, nie tylko zdrowa dieta sprzyja utrzymaniu zadbanej sylwetki ciała, ale również różnorodne ćwiczenia i korzystanie ze świeżego powietrza. Kiedy oddychamy pełną parą, rozruszamy mięśnie po zimie, napijemy się zdrowego soku z owoców prosto z drzewa, możemy być pewni, że nie tylko poczujemy się lepiej, ale też wpłynie to korzystnie na nasze zdrowie. Lato jest zatem doskonałym czasem na kształtowanie własnej sylwetki tak, by była smukła i zadbana. Niemniej o tego typu kwestii należy w istocie pamiętać przez cały czas, bez względu na porę roku. Tylko dzięki temu, że będziemy systematycznie dbać o swój organizm i o swoje ciało, możemy spodziewać się, że z zachowaniem doskonałej sylwetki nie będziemy mieli tak naprawdę większych problemów.

Wykorzystujmy walory każdej pory roku na naszą korzyć, gdyż tak naprawdę, czy to zima, czy lato, zawsze istnieje możliwość zadbania o swoją figurę, trzeba tylko o tym pamiętać i zdecydować się na najlepszy sposób, który będzie dla nas dogodny. Opcji jest sporo, więc z pewnością coś znajdziemy.

Zdrowe odchudzanie pod opieką lekarza

Czerwiec 22, 2016 w Zdrowa dieta odchudzająca

Każdy z nas może zdecydować się na szybkie odchudzanie, musimy jednak pamiętać o tym, aby nasze odchudzanie było jednocześnie skuteczne i bezpieczne. Dlatego warto przed rozpoczęciem odchudzania zasięgnąć porady specjalisty lub poczytać trochę fachowej wiedzy na temat odchudzania. jedzenie

Dzięki temu będziemy mogli sprawować kontrolę nad naszym odchudzaniem, a potem cieszyć się z jego efektów. Wydaje się, że jedną z najbezpieczniejszych metod odchudzania jest zdecydowanie się na dietę 1000 kalorii, która polega na tym, że przez pewien okres czasu staramy się dostarczać naszemu organizmowi około tysiąca kalorii dziennie, nie rezygnując jednocześnie z jedzenia żadnego z posiłków. Dodatkowym atutem diety tysiąc kalorii potwierdzającym, że jest ona bezpieczna jest fakt, że może być stosowana również przez dzieci, wprawdzie będą one mogły przebywać na takiej diecie przez miesiąc czasu, a potem zaczną być konsultowane przez lekarza, ale trzeba stwierdzić, że dieta dopuszczalna w przypadku dzieci na pewno musi być bezpieczna i sprawdzona.

Odchudzanie pod opieką lekarza

Odchudzanie pod opieką lekarza zalecane jest nie tylko w przypadku dzieci, ale też osób dorosłych, które borykają się z ciężkimi chorobami. One zdecydowanie nie mogą rezygnować z jedzenia śniadań czy kolacji, ponieważ w godzinach porannych i wieczornych zwykle muszą zażywać leki, których nie mogą przyjmować przed jedzeniem. Dodatkowo, skuteczność ich odchudzania może być niższa niż w przypadku zdrowych osób dlatego, że nadmierna masa ciała może być w ich przypadku spowodowana jakimś zespołem metabolicznym, który musi być stale leczony, żeby pacjent mógł odchudzić się w jakimkolwiek stopniu. Dlatego zdrowe odchudzanie w przypadku takich pacjentów oznacza również systematyczne przyjmowanie leków odchudzających, na przykład leków stosowanych w leczeniu cukrzycy. Często zdarza się również, że osoby chore przebywające na diecie chciałyby przeprowadzać regularne ćwiczenia fizyczne, ale muszą one być autoryzowane przez lekarza prowadzącego.

Czy depozyt bankowy to dobra inwestycja?

Czerwiec 22, 2016 w Lokaty i inne depozyty terminowe - porównanie ofert

Co określamy depozytem bankowym? A no tę inwestycję, która jest oparta na zdeponowaniu konkretnego funduszu bankowi, za co ten spienięży odsetki, zależne od warunków umowy. Najpopularniejszym zeń są zaś konta bankowe, będące notacją bieżącego stanu należności pomiędzy zainteresowanym i obiektem bankowym, w ramach których środki są przechowywane, ale totalnie dyspozycyjne, co umożliwia prowadzenie rozliczeń i innych akcji pieniężnych.lokaty terminowe

Do ich typów zaliczamy z kolei konta osobiste, jakie są przeznaczone do robienia powszednich rozliczeń, konta pomocnicze, jakie posiadają podobne doń zadanie, ale umożliwiają wykonanie tego w bankach ich nieprowadzących, konta oszczędnościowe, jakie wyszczególniają się lepszym procentem, ale które służą do oszczędzania, a nie do wyżej wymienionych, rachunki walutowe, które pozwalają na odkładanie kapitału w walucie zagranicznej, i sporo pozostałych jak przykładowe rachunki kredytowe.

Wyjątkowym rodzajem depozytu są zaś lokaty bankowe, na które środki finansowe się przesyła, ale te podlegają unieruchomieniu i możemy je wypłacić nie prędzej niż po ustalonym uprzednio czasie, wspólnie z odsetkami rzecz jasna. Tak jak w przypadku kont bankowych, dzielą się one na parę typów, wśród których można wypisać lokaty denominowane, czyli otwierane w walucie obcej, lokaty negocjowane, czyli zezwalające na pertraktowanie z bankiem o stopy oprocentowania i pozostałe elementy w umowie, lokaty progresywne, w których wysokość oprocentowania wzrasta razem z mijaniem czasu, lokaty terminowe, czyli otwierane na wyznaczony czas, lokaty rentierskie, w jakich odsetki są błyskawicznie wypłacane, a nie odkładane, lokaty strukturyzowane, czyli posiadające możliwości funduszy inwestycyjnych, a także niemało pozostałych.

Jak więc dostrzegamy, depozyty bankowe są nader różnorodne, dlatego też każdy może znaleźć dla siebie ten najciekawszy. Należy jednak pamiętać, że mimo zaręczenia im protekcji przez BFG, który wypłaca rekompensaty w wypadku plajty banków, potrzebnym jest też adekwatne rozpatrzenie konkretnych ofert i wyselekcjonowanie spośród nich takiej, która jest perfekcyjna. Jednym słowem, zanim zaczniemy współdziałanie z jakimś obiektem bankowym, zweryfikujmy, czy ma on pozytywną renomę wśród klientów, czy ma wielki zakres propozycji i czy mają one szczytowe pozycje w zestawieniach internetowych, czy jest weń przeprowadzane fachowe doradztwo, czy jego witryna www jest zrozumiała i czy możemy za jej sprawą otwierać depozyty, oraz zasadniczo, czy mamy kontakt z faktycznym profesjonalistą, dla którego uszczęśliwienie konsumenta to koronny cel.

Jak skutecznie schudnąć?

Czerwiec 22, 2016 w Problemy z nadwagą

Chyba każda kobieta chce wyglądać pięknie niezależnie od pory roku. Nadchodzące lato motywuje jednak najbardziej do zgubienia zbędnych kilogramów i zadbania o zgrabną sylwetkę. Co zrobić, żeby schudnąć bez efektu jo-jo?page2-img1

Zdrowe i mądre odżywianie

Oczywiście pierwszym krokiem w kierunku wymarzonej figury powinno być zaplanowanie zdrowej i skutecznej diety pozwalającej pozbyć się nadwagi. Warto w tym celu udać się do dietetyka, który pomoże ustalić codzienne menu zawierające wszystkie niezbędne organizmowi składniki odżywcze. Jeśli jednak do pozbycia się mamy lekką nadwagę, można poradzić sobie zmieniając nieco nawyki żywieniowe i wprowadzając delikatne modyfikacje. Jakie? Zamiast słodzonych napojów należy pić wodę mineralną, a dobry efekt przyniesie również spożywanie zielonej i czerwonej herbaty. Ta ostania, podobnie jak tabletki odchudzające pomoże przyspieszyć spalanie tłuszczu. Oprócz tego trzeba zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek i zastąpić je warzywami oraz owocami. Odpowiednio dobrany jadłospis zawierający zdrowe i nie tuczące produkty to klucz do sukcesu, a błonnik w nich zawarty oraz preparaty na odchudzanie wspomagać będą cały proces pozbywania się nadwagi.

Nie tylko dieta

Wiele osób myśli, że wybierając najlepsze tabletki na odchudzanie – ranking tabletek na odchudzanie, jakie dostępne są w aptekach czy sklepach, nie muszą robić nic więcej. Oczywiście takie błędne myślenie nie prowadzi do niczego dobrego, a z całą pewnością nie przyniesie wymiernych skutków. Tabletki na odchudzanie tylko wspomagają cały proces walki z nadwagą, ale nie zastąpią ćwiczeń i odpowiedniej diety. Osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów i zachować zdrowie powinny zacząć przede wszystkim od wspominanej już diety zapewniającej niezbędne składniki odżywcze. Poza tym należy regularnie ćwiczyć. Może to być fitness, basen, siłownia, bieganie czy jazda na rowerze – dowolny sport, który zapewni dawkę ruchu i wzmocni przy okazji organizm, a do tego oczywiście pomoże zgubić nadmierne kilogramy. Kompleksowe działanie to klucz do sukcesu.

Jak wyjść z trudnej sytuacji finansowej?

Czerwiec 22, 2016 w Konsolidacyjne kredyty - skonsolidoawnie zobowiązań

W obecnych czasach wiele osób decyduje się na zaciąganie przeróżnych zobowiązań finansowych. Z jednej strony zadłużamy się na przykład na zakup mieszkania czy na budowę domu; z drugiej strony równie popularne są kredyty na przykład na wakacyjny wyjazd zagraniczny czy kupno sprzętu elektronicznego o wiele lepszych parametrach niż obecnie przez nas używane.kredyty dla nowych firm

W ten sposób może utworzyć się swoista pętla długów, a przecież każde zaciągnięte zobowiązanie trzeba spłacić, chociaż wiele osób o tym zapomina decydując się na kolejny kredyt.

Pewnym rozwiązaniem w tym zakresie może być kredyt konsolidacyjny. Pozwala on na połączenie obecnych kredytów i umożliwia rozdzielenie całej kwoty kredytu na bardziej korzystne raty dla klienta. Wiąże się to jednak między innymi z dłuższym czasem spłacania rat, ale niższych. Nic więc dziwnego, że kredyty konsolidacyjne są dość często wybieranym rozwiązaniem przez osoby, które nie potrafiły sobie wystarczająco poradzić ze stanem własnych finansów.

Konsolidacja kredytów może sprawić, że poczujemy się pewniej i będziemy w stanie spłacić zaciągnięte zobowiązanie. Trzeba jednak pamiętać, że o kredyt konsolidacyjny trzeba starać się niemalże tak samo, jak o nowy kredyt dla osoby niezadłużonej. Jednak w tym przypadku analiza zdolności kredytowej potencjalnego klienta jest rozpatrywana o wiele bardziej uważnie.

Wiąże się to z tym, że banki, chociaż często udzielają kredyty konsolidacyjne, muszą się jednak w pewien sposób upewnić, że klient będzie w stanie oddać pożyczone pieniądze. Zwykle bowiem konsolidacja kredytów powoduje, że zadłużamy się na kolejne wielkie sumy po to, aby spłacić obecne zobowiązania i przywiązujemy się dobrowolnie do danego banku na bardzo długi okres.

Pomimo to wiele osób decyduje się na takie rozwiązanie z uwagi na to, że kredyt konsolidacyjny zwykle jest o wiele korzystniej oprocentowany niż kilka mniejszych kredytów i to jest głównym argumentem decydującym o wyborze takiego rozwiązania.

Dowiedz się więcej na oszczednoscionline.pl/kredyty-konsolidacyjne.

Przepis – tarta z kurczakiem

Maj 27, 2016 w Przepisy dietetyczne

nadzienie:Tarta_z_kurczakiem_i_warzywami ZMNIEJSZONE
• pierś z kurczaka – 2 małe filety
• pieczarki – 300g
• cebula – 80g
• jaja – 3 sztuki
• śmietana 18% – 30g
• olej – 40 g
• zioła prowansalskie, sól, pieprz
ciasto:
• mąka pszenna – 200g
• masło – 100g
• szczypta soli
• zimna woda – 2/3 szklanki

Przygotowanie ciasta:
Mąkę rozmieszać z solą i posiekać z masłem. Energicznie wyrobić ciasto, zagnieść kulę i wstawić do lodówki.
Przygotowanie farszu:
Pieczarki, kurczaka i cebulę pokrój w odpowiednią kostkę. Na rozgrzanej patelni przysmaż kolejno kurczaka, następnie dodaj pieczarki i cebulę. Podsmażaj do odparowania wody z pieczarek.
Jaja rozmieszaj ze śmietaną.
Wyjmij spód z lodówki, rozwałkuj na formie ponakłuwaj widelcem i podpiecz kwadrans w 200*. Następnie wyłóż farszem, zalej masą jajeczną, posyp serem żółtym i zapiekaj kolejne 20 minut – po tym czasie tarta z kurczakiem jest gotowa!

Czas na dobrą dietę – sprawdź jakie to proste!

Maj 27, 2016 w Dieta bezglutenowa, Porady dietetyka, Zdrowa dieta odchudzająca

Jeśli zastanawiamy się nad tym, czy powinniśmy przejść na dietę to prawdopodobnie tak właśnie jest. Sprawdźmy swoje BMI i jeśli nie będzie ono zadowalające, to już dziś przekonajmy się, czym jest dieta bezglutenowa.

Letter blocks surrounded with gluten free products including wild rice and oats

Warto wiedzieć, że powstała ona specjalnie z myślą o ludziach, którzy uczuleni są na gluten, czyli białko popularnie występujące w wielu produktach spożywczych. Może on powodować fatalne w skutkach alergie, dlatego pewien odsetek uczulonego społeczeństwa unika go jak ognia. Przeprowadzane badania pokazały, że zasady diety bezglutenowej działają pozytywnie nawet na ludzi w pełni zdrowych, bowiem unikanie owego białka korzystnie wpływa na pracę wszystkich naszych narządów. Jako że gluten nie jest niezbędny, to z pełną swobodą można go wyeliminować z naszej codziennej diety.

Po co odchudzanie?
Ludzie słysząc o tym, że przepisy diety bezglutenowej powodują chudniecie masowo sięgają po rady umieszczane na amatorskich stronach internetowych, które mają pomóc im w pozbyciu się nadwagi. Oczywiste jest, że takie zachowanie nie do końca można nazwać dobrym. Jeśli naprawdę chcemy być zdrowi, to koniecznie zapytajmy naszego dietetyka, czy dieta bezglutenowa akurat nam pomoże i czy winniśmy zapoznawać się z jej zasadami. Ponadto znajdźmy w sobie odpowiedź na pytanie: po co się odchudzać? Jeśli jedynym celem jest pozbycie się nadmiernych kilogramów, to już teraz wiedzmy, iż nie ma to sensu. Sama kuracja bez glutenu ma nam zapewnić zdrowie, szczególnie jeśli stosujemy przepisy bez glutenu na Dietmap.pl.  Zaś pozbywanie się tuszy jest tutaj jakby skutkiem ubocznym.

Efekty, ach efekty!
Jeśli pragniemy dowiedzieć się, jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu kuracji bezglutenowej, to już teraz wiedzmy, iż będą one naprawdę wyśmienite. Po pierwsze ustąpi poczucie zmęczenia. Nasza głowa zawsze będzie zrelaksowana i nie będzie jej doskwierał ból. Ponadto możemy liczyć na uczucie lekkości w jelitach. Jeśli dotąd cierpieliśmy na zaparcia, być może i one znikną. Z pewnością zaś nie będzie nam brakowało energii do działania.

Poznaj zasady zdrowej diety odchudzającej!

Maj 27, 2016 w Porady dietetyka, Trening odchudzający, Zdrowa dieta odchudzająca

W celu poprawienia sylwetki ludzie interesują się wszelakiego rodzaju ćwiczeniami. Kilka czynników ma na to wpływ. Z jednej strony, ludzie są zbytnio otyli oraz mają po prostu potrzebę żeby się odchudzać, po prostu chcą zrzucić zbędne kilogramy. Kolejna przyczyna takiego stanu rzeczy jest oczywista i każdy powinien mieć ją na uwadze: sport to po prostu zdrowie i ludzie o tym pamiętają.

jedzenie

Moda jest kolejnym z powodów tego stanu rzeczy. Co by nie mówić, głównie w miastach bardzo popularne jest ćwiczenie, jakaś aktywność fizyczna, głównie bieganie oraz jazda na rowerze. Wszystkie te powyższe czynniki powodują, że ćwiczenia fizyczne są coraz bardziej popularne. Treningi planują starsi i młodsi, osoby na wsiach i w miastach, kobiety i mężczyźni. To bardzo dobrze – podkreślają lekarze, a ponadto specjaliści. Idealnie jest jeżeli jesteśmy wysportowani, bo sport ma wpływ nie tylko na ludzkie zdrowie, ale także na ogólne samopoczucie. Trening musimy skonsultować właśnie z doktorem. To on powie, co warto robić, jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich warto unikać. Lekarz będzie wiedział co jest dozwolone dla naszego organizmu. Każdy jest po prostu inny, ma inny organizm, nasze organizmy często znacznie się różnią. Musimy o tym pamiętać i wiedzą o tym lekarze. Przytoczyć możemy tutaj bardzo prosty przykład.

Załóżmy, iż ktoś ma chore kolana i stawy biodrowe czy innego rodzaju. Chodzenie po górach, bieganie nie będzie tu na sto procent zalecone przez lekarza. Raczej będzie proponował ćwiczenia odchudzające, ale w postaci pływania na basenie czy ogólnych rozwijających ćwiczeniach. Żeby nasz trening nie zakończył się źle, wskazana jest pomoc doktora lub innego specjalisty. Róbmy wszystko z rozwagą i pamiętajmy o tym. Treningi realizujmy zgodnie z zaplanowanym cyklem działań, mając na uwadze wskazówki lekarza i sygnały, jakie dostajemy od naszego organizmu. Ćwiczenia ustalajmy w dobry sposób i je wykonujmy. Wtedy na sto procent będziemy cieszyć się zdrowiem i świetną sylwetką przez długi okres czasu. Ludzie dbają o profilaktykę, a także uprawiają coraz więcej sportu – to na pewno cieszy. Dużą liczbę chorób można w ten sposób wyeliminować i uniknąć. Zmorą krajów takich jak USA, Wielka Brytania, czy Niemcy są cywilizacyjne choroby – i mamy je właśnie tutaj przede wszystkim na myśli, to one są wyraźnie niebezpieczne i stanowią zagrożenie w obecnym świecie. Do nas ten problem także powoli dociera, poprzez wiele sieci fast foodów, a ponadto wszelkiego rodzaju chemii stosowanej w żywności.

Niestety, ale bez we właściwy sposób zaplanowanych aktywności fizycznych niedługo możemy odczuwać nie tylko nadwagę czy nawet otyłość, ale po prostu odbije się to w okropny sposób na naszym zdrowiu. Także warto zaplanować ćwiczenia odchudzające, miejmy zaplanowany trening. Powodzenia, opłaca się starać i regularnie ćwiczyć!

Skuteczne odchudzanie – jak powinno wyglądać?

Kwiecień 28, 2016 w Problemy z nadwagą

Odchudzanie jest przedmiotem zainteresowania coraz większej ilości osób. Na kilka bardzo różnych sposobów można zrzucić zbędne kilogramy oraz cieszyć się zdrowiem. Skuteczne diety odchudzające to, wydawać by się mogło, rzadkość. Dlaczego tak się dzieje? Rozpocznijmy od tego, iż skuteczne odchudzanie powinno być planowane, poprzedzone odpowiednią analizą naszych możliwości i indywidualnych predyspozycji. page1-img1

Nie wszyscy mogą odchudzać się w ten sam sposób, każdy ma inny organizm, inne preferencje żywnościowe i po prostu różną wagę. Odchudzanie musi to uwzględniać, musi też zawierać informacje na temat uprawianych przez daną osobę sportów. Sama dieta bowiem nie jest wystarczająca. Skuteczne odchudzanie to także odpowiedni plan treningowy i rozwoju.

Mamy zatem dietę i aktywność fizyczną. To dwa filary odpowiedniego odchudzania. W poniższym artykule omówimy jeden i drugi aspekt, przytoczymy kilka przykładów, a także podamy informację na temat każdego z nich. Dieta odchudzająca jest tak naprawdę tematem-rzeką. O diecie można by mówić długimi godzinami, podawać bardzo różne przykłady. Jest ona uzależniona choćby od kultury, w jakiej przebywają dane osoby, a także w jakiej się obracają. Inna dieta odchudzająca będzie w USA, Kanadzie, Brazylii, a zupełnie inna w Arabii Saudyjskiej czy Iranie. Panują tu bowiem zupełnie inne obyczaje i zakorzeniona jest inna tradycja. To właśnie tradycja i inne obyczaje są ogromnie ważne i sprawiają, iż w różnych krajach dieta jest inna.

Dieta tego typu powinna zawierać mało tłuszczy oraz zbędnych węglowodanów, w szczególności węglowodanów prostych. One działają źle i tak naprawdę powodują to, iż przybieramy na wadze i nie mamy jak utrzymać atrakcyjnej sylwetki. To smutne, ale wiele osób o tym nie pamięta i ma bardzo złe nawyki żywieniowe, przykładowo spożywa rano rogalika do kawy. Jeśli mamy taką dietę, to odchudzanie jest bardzo, bardzo ciężkie i musielibyśmy wykonywać ogromną ilość ćwiczeń. Uprawiajmy sporty, trzymajmy się diety, zwyczajnie zbilansujmy te dwa elementy. Jeżeli nie spożywamy dużej ilości tłuszczów, szkodliwych substancji, cukrów, czy słodyczy to można powiedzieć, iż nasza dieta jest w porządku. Białko występuje zarówno w różnego typu mięsie, jak także i we wszelakich odmianach warzyw, na przykład strączkowych. Mięso kurczaka jest polecane, jeżeli nie jesteśmy wegetarianami, gdyż zawiera ono dużo białka.

Niektóre mięsa, jak przykładowo wieprzowina są tłuste i warto ich unikać, bo możemy przytyć. Jeżeli jesteśmy weganami, to musimy spożywać rośliny takie jak kasza jaglana i ryż. Konsumowanie tego typu produktów sprawi, iż przez długi czas będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem, takie produkty zawierają dobrej jakości białko. Regularność jest kluczowa – także jeśli chodzi o sport. Życzymy powodzenia w chudnięciu i przypominamy: dobra dieta i sport to podstawa.